Cours de Yoga à Varennes-Vauzelles, agglomération de Nevers
Les cours de Yoga et Sérénité
Chaque cours est équilibré autour de 4 pratiques du yoga
Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est une pratique de postures ou asanas qui vise à aligner le corps et la pensée
Pranayama
Le Pranayama favorise la détente et la sérénité par une respiration profonde en pleine conscience
Yoga Nidra
Le Yoga Nidra est une relaxation méditative pratiquée à chaque fin de cours pour s'imprégner des bienfaits de la séance
Yin Yoga
En associant postures et respirations, le Yin Yoga est la pratique douce du yoga idéale pour se préparer à la méditation
2 cours d'essai gratuits
Pour tous renseignements, joindre Isabelle au 06.28.22.45.56
Le matériel
1.
Un tapis, pour s'installer très confortablement.
2.
Un plaid, pour garder sa chaleur corporelle, particulièrement lors du Yoga Nidra en fin de séance.
- chaud, doux et moelleux ... faites vous plaisir pour votre moment détente -
3.
Un coussin pour un meilleur ajustement des postures, facultatif.
- rond, carré, à pois, brodé ... c'est comme vous préférez -
Et c'est tout !
La séance se déroule pieds nus ou en chaussettes.
Durant la séance on se traite avec bienveillance, loin d’un esprit de compétition ou de performances.
Le yoga est une discipline qui tient compte de la personne dans tout son être et qui conduit à réaliser l’union entre le corps et l’esprit.
Il aide à calmer le mental en instaurant un bien être général. En agissant sur les espaces subtils de notre être, le yoga apporte l’équilibre, l’harmonie et la paix intérieure.
Les cours sont adaptés en fonction des personnes, de leur besoin, de leur niveau.
Les exercices sont adaptés pour que chacun puisse entrer en douceur dans les postures de yoga, les asanas. Tout au long des séances une attention particulière est donnée aux techniques respiratoires, le pranayama, qui permet de faire circuler l’énergie vitale.
Les élèves sont guidés par leur professeure pour que chacun puisse façonner son propre yoga en fonction de son avancée, de ses besoins, de son état du jour.
Je propose une pratique douce du yoga, ouverte à tous, quelque soit l’âge, tout au long de l’année, en cours collectif ou individuel.
Être en Yoga
C’est être présent à soi et à son entourage en étant au meilleur de sa condition
C’est apprendre à gérer son stress et ses émotions au quotidien
C’est s’accorder un moment de ressourcement, retrouver le contact avec sa force intérieure
Pour soi,
à la maison
Salutation au soleil avec respiration
La salutation au soleil harmonise le souffle et les mouvements.
Elle contribue à l'élimination des toxines.
Elle donne du tonus physique et mental.
C'est la reine des postures en Yoga pour ses effets complets et bénéfiques
sur le corps et l'esprit.
L'association Yoga et Sérénité propose un nouveau cours de yoga, tout en détente et en harmonie, en partenariat avec l'ASAV de Varennes-Vauzelles